ក្នុងជីវិតដែលរវល់ និងពោរពេញដោយសម្ពាធ យើងងាយនឹងភ្លេចឱ្យតម្លៃខ្លួនឯង ហើយបណ្ដោយឱ្យសម្ដីអ្នកដទៃមកគ្រប់គ្រងលើអារម្មណ៍យើង។ ដើម្បីឱ្យផ្លូវចិត្តរឹងមាំ និងមានក្ដីសុខ ចូរឆ្លៀតពេលដាស់សតិខ្លួនឯងនូវរឿង ៤ យ៉ាងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ៖
១. ពេលវេលាមិនដែលរង់ចាំយើងទេ៖ ចូរប្រាប់ខ្លួនឯងថា ថ្ងៃនេះអាចជាឱកាសចុងក្រោយ។ កុំចំណាយពេលដ៏មានតម្លៃទៅលើការខឹងសម្បារ ការស្អប់ ឬរឿងរ៉ាវអត់ប្រយោជន៍។ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើ និងប្រើប្រាស់ពេលវេលាឱ្យអស់ពីលទ្ធភាព ព្រោះវិនាទីដែលកន្លងផុតទៅ មិនអាចត្រឡប់ក្រោយវិញបានឡើយ។
២. ឈប់ប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ៖ ផ្កាមិនប្រកួតប្រជែងគ្នាថាអ្នកណារីកមុន ឬរីកស្អាតជាងនោះទេ វារីកតាមពេលវេលារបស់វា។ ជីវិតរបស់អ្នកក៏ដូចគ្នាដែរ ការមើលឃើញជោគជ័យរបស់អ្នកដទៃគួរតែជាកម្លាំងចិត្ត មិនមែនជាសម្ពាធដើម្បីមកបន្ទោសខ្លួនឯងនោះទេ។ អ្នកកំពុងដើរលើផ្លូវរបស់អ្នក ហើយល្បឿនរបស់អ្នកគឺត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកហើយ។
៣. អ្នកមិនអាចផ្គាប់ចិត្តមនុស្សគ្រប់គ្នាបានទេ៖ មិនថាអ្នកល្អប៉ុណ្ណា ក៏នៅតែមានអ្នកមិនចូលចិត្តអ្នកដែរ។ ដូចនេះ កុំខំកែប្រែខ្លួនឯងរហូតបាត់បង់ភាពជាខ្លួនឯង គ្រាន់តែដើម្បីចង់ឱ្យគេសរសើរ។ ចូររៀននិយាយថា “ទេ” ចំពោះអ្វីដែលអ្នកមិនចង់ធ្វើ ហើយផ្ដោតលើសេចក្ដីសុខខ្លួនឯងវិញ។ ព្រោះអ្នកដែលស្រលាញ់អ្នកពិត គេនឹងទទួលយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលជាអ្នក។
៤. សុខភាពគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិធំបំផុត៖ នៅពេលដែលអ្នកឈឺ ទោះបីមានលុយរាប់លាន ឬការងារធំដុំយ៉ាងណាក៏លែងសំខាន់ដែរ។ កុំលក់សុខភាពដើម្បីលុយ ហើយចុងក្រោយយកលុយទៅមើលជំងឺវិញ។ ដូច្នេះត្រូវចេះស្រលាញ់សុខភាព ញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ព្រោះបើគ្មានសុខភាព អ្នកក៏មិនអាចរីករាយនឹងជីវិតបានដែរ។
សរុបមក ការដាស់សតិខ្លួនឯងជារៀងរាល់ថ្ងៃមិនមែនជារឿងពិបាកទេ ប៉ុន្តែវាទាមទារវិន័យ។ នៅពេលដែលអ្នកចាំថា ពេលវេលាមានកំណត់ ឈប់ប្រៀបធៀប ឈប់រំពឹងការពេញចិត្តពីអ្នកដទៃ និងថែរក្សាសុខភាព នោះអ្នកនឹងឃើញថាជីវិតរបស់អ្នកនឹងកាន់តែស្រាល និងពោរពេញដោយន័យ។
