ជីវិតមិនអាចជៀសផុតពីឧបសគ្គបានឡើយ ហើយភាពភ័យខ្លាចនៅពេលមានបញ្ហាបោកបក់មក ជារឿងធម្មតាបំផុត។ ទោះជាយ៉ាងណា សុភមង្គលពិតប្រាកដមិនមែនជាការបង្ខំចិត្តឱ្យញញឹមទាំងទុក្ខនោះទេ ប៉ុន្តែវាគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការ “គ្រប់គ្រងរបៀបដែលយើងឆ្លើយតប” ទៅកាន់បញ្ហា ដើម្បីរក្សាសន្តិភាពក្នុងចិត្ត។ ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីសាស្ត្រ ៥ ចំណុច ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យរក្សាភាពស្ងប់សុខ ទោះបីជាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពលំបាកបំផុតក៏ដោយ៖ ១. ទទួលស្គាល់ការពិត និងអារម្មណ៍ខ្លួនឯង: កុំព្យាយាមរត់គេចពីភាពឈឺចាប់ ឬបដិសេធអារម្មណ៍ខ្លួនឯង។ ការហ៊ានប្រាប់ខ្លួនឯងថា «ខ្ញុំកំពុងតែពិបាក និងមានអារម្មណ៍មិនល្អ» គឺជាការដកសម្ពាធចេញពីចិត្ត ព្រោះអ្នកមិនអាចព្យាបាលមុខរបួសបានឡើយ បើមិនព្រមទទួលស្គាល់ថាខ្លួនឯងកំពុងឈឺចាប់។ ២....