បច្ចេកទេសរបស់ជប៉ុនសង្កត់ធ្ងន់លើការគិត ភាពសាមញ្ញ និងតុល្យភាព ដែលផ្តល់នូវការយល់ដឹងដ៏មានតម្លៃក្នុងការគ្រប់គ្រងការគិតហួសហេតុ និងការលើកកម្ពស់សុខុមាលភាព។ ហើយខាងក្រោមនេះជាបច្ចេកទេសជប៉ុនទាំង 7 ដើម្បីបញ្ឈប់ការគិតច្រើន៖
1. Ikigai ៖ ផ្តោតលើ ហេតុផល ឬអារម្មណ៍នៃគោលបំណងរបស់អ្នក។ ការកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងតម្រឹមសកម្មភាពរបស់អ្នកជាមួយ នឹងចំណង់ចំណូលចិត្ត និងតម្លៃរបស់អ្នកអាចផ្តល់នូវភាពច្បាស់លាស់ និងកាត់បន្ថយការគិតច្រើនពេក។
2. Kanso ៖ ក្រសោប “kanso” ដែលតំណាងឱ្យភាពសាមញ្ញ។ ការធ្វើឱ្យគំនិតរបស់អ្នក និងអ្វីៗជុំវិញខ្លួនមានភាពសាមញ្ញអាចជួយធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកស្ងប់ និងកាត់បន្ថយការគិតហួសហេតុដែលមិនចាំបាច់។
3. Kaizen ៖ ប្រកាន់យកគំនិតនៃ “kaizen” ដែលមានន័យថាការកែលម្អជាបន្តបន្ទាប់។ បំបែកកិច្ចការដ៏ច្រើនលើសលប់ទៅជាជំហានតូចៗដែលអាចគ្រប់គ្រងបាន ជំរុញអារម្មណ៍នៃវឌ្ឍនភាព និងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ។
4. Wabi-Sabi ៖ ស្វែងរកភាពស្រស់ស្អាតនៅក្នុងភាពមិនល្អឥតខ្ចោះ។ ទទួលយកថាអ្វីៗប្រហែលជាមិនល្អឥតខ្ចោះជានិច្ច ហើយមិនអីទេ អាចកាត់បន្ថយការគិតលើសលប់។
5. Shinrin-Yoku ៖ ការចំណាយពេលនៅក្នុងធម្មជាតិអាចមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់លើចិត្ត លើកកម្ពស់ការគិត និងកាត់បន្ថយការគិតច្រើនពេក។
6. Ma ៖ ទុកពេលស្ងប់ស្ងាត់បង្កើតកន្លែងផ្លូវចិត្តសម្រាប់ការឆ្លុះបញ្ចាំងដោយមិនធ្វើការវិភាគលើសលប់។
7. Yutori ៖ ជៀសវាងការធ្វើលើសកាលវិភាគរបស់អ្នក ដោយអនុញ្ញាតឱ្យមាន ការសម្រាក និងការកម្សាន្ត។ ការបង្កើតកន្លែងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកអាចការពារការគិតហួសហេតុ និងអស់កម្លាំង។
