ការទៅលេងឆ្នេរផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ និងបទពិសោធន៍ជាច្រើន ដែលរួមចំណែកដល់សុខុមាលភាពទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ខាងក្រោមនេះជាហេតុផលចំនួន 5 ដែលអ្នកគួរពិចារណាចំណាយពេលនៅឆ្នេរ៖
1. សម្រាកនិងបំបាត់ស្ត្រេស៖
- ឆ្នេរគឺជាបរិយាកាសធម្មជាតិដែលលើកកម្ពស់ការសម្រាកលំហែ។ សំឡេងរលក អារម្មណ៍នៃខ្សាច់នៅក្រោមជើងរបស់អ្នក និងខ្យល់សមុទ្រដ៏ទន់ភ្លន់បង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់។ ការនៅជិតសមុទ្រត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។
2. វីតាមីន D និងពន្លឺព្រះអាទិត្យ៖
- ឆ្នេរផ្តល់ឱកាសសម្រាប់ការប៉ះ នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកផលិតវីតាមីន D ។ វីតាមីន D មានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង មុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងសុខុមាលភាពទូទៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដើម្បីការពារការ sunburn ។
3. លំហាត់ប្រាណ៖
- ឆ្នេរផ្តល់នូវកន្លែងពិសេសសម្រាប់សកម្មភាពរាងកាយ។ ការដើរ ឬរត់នៅលើដីខ្សាច់ផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណដ៏លំបាកជាងដីរឹង ដោយបញ្ចូលសាច់ដុំផ្សេងៗគ្នា។ លើសពីនេះ សកម្មភាពដូចជាហែលទឹក និងកីឡាឆ្នេរបានរួមចំណែកដល់សុខភាពទូទៅ។
4. ទំនាក់ទំនងជាមួយធម្មជាតិ៖
- ការចំណាយពេលនៅឆ្នេរអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយធម្មជាតិ។ ភាពធំទូលាយនៃមហាសមុទ្រ ភាពសម្បូរបែបនៃជីវិតសមុទ្រ និងភាពស្រស់ស្អាតនៃទេសភាពឆ្នេរសមុទ្រផ្តល់នូវអារម្មណ៍ស្ញប់ស្ញែង និងការដឹងគុណចំពោះពិភពធម្មជាតិ។ ទំនាក់ទំនងនេះជាមួយធម្មជាតិត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍ និងសុខុមាលភាពប្រសើរឡើង។
5. ទំនាក់ទំនងសង្គម និងចំណងមិត្តភាព៖
- ការដើរលេងតាមឆ្នេរ ជារឿយៗពាក់ព័ន្ធនឹងសកម្មភាពសង្គម មិនថាជាអាហារថ្ងៃត្រង់ជាលក្ខណៈគ្រួសារ ការលេងបាល់ទះលើឆ្នេរខ្សាច់ ឬគ្រាន់តែសម្រាកលំហែកាយជាមួយមិត្តភក្តិ។ ការធ្វើសកម្មភាពផ្សេងៗនៅឆ្នេរជំរុញឱ្យមានមភាពវិជ្ជមាន និងពង្រឹងទំនាក់ទំនង។
សរុបមក ដំណើរកម្សាន្តទៅកាន់ឆ្នេរផ្តល់នូវបទពិសោធន៍រួម ដែលរួមបញ្ចូលការសម្រាកលំហែកាយ សកម្មភាពរាងកាយ ទំនាក់ទំនងនឹងធម្មជាតិ និងទំនាក់ទំនងសង្គម។ មិនថាអ្នកស្វែងរកការសម្រាកដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ ឬថ្ងៃដ៏សកម្មនៅមាត់ច្រាំងនោះទេ ឆ្នេរផ្តល់នូវបរិយាកាសដ៏សម្បូរបែប និងស្រស់ស្រាយសម្រាប់បុគ្គល និងក្រុមគ្រួសារដូចគ្នា។
