ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងមិនមែនកើតមកពីកំណើតនោះទេ ប៉ុន្តែជាជំនាញមួយដែលអាចកសាងបានតាមរយៈការអនុវត្តជាក់ស្តែង។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង គឺជាកម្លាំងចលករដ៏សំខាន់ដែលជួយអ្នកហ៊ានចាប់ផ្តើម និងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាផ្សេងៗក្នុងជីវិត។ ខាងក្រោមនេះជា ៥ សកម្មភាពដែលអ្នកអាចអនុវត្តបានដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង៖
១. វិនិយោគលើជំនាញ និងចំណេះដឹង
សមត្ថភាពគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃទំនុកចិត្ត។ អ្នកកាន់តែមានចំណេះដឹងនិងជំនាញច្បាស់លាស់ប៉ុណ្ណា អ្នកក៏កាន់តែមានភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះដែរ។
២. គ្រប់គ្រងសុខភាពកាយ និងឥរិយាបថ
របៀបដែលអ្នកមើលថែរាងកាយរបស់អ្នក ជះឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ការមានរាងកាយរឹងមាំ និងមានឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ នាំមកនូវថាមពលផ្លូវចិត្ត។
៣. កំណត់គោលដៅតូចៗ និងសម្រេចវា
ទំនុកចិត្តត្រូវបានកសាងឡើងដោយភស្តុតាងនៃជ័យជម្នះ។ ការសម្រេចបានជ័យជម្នះតូចៗ គឺជាភស្តុតាងដ៏រឹងមាំដែលបង្ហាញខួរក្បាលរបស់អ្នកថាអ្នកមានសមត្ថភាព។
៤. គ្រប់គ្រងភាសាដែលប្រើជាមួយខ្លួនឯង
ភាពសង្ស័យលើខ្លួនឯងត្រូវបានចិញ្ចឹមដោយការរិះគន់ដែលមាននៅផ្នត់គំនិត។ ដូចនេះអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមដឹងពីការគិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នក ហើយជំនួសវាដោយពាក្យដែលបង្ហាញពីការប្តេជ្ញាចិត្ត។ ឧទាហរណ៍៖ ជំនួស “ខ្ញុំមិនពូកែទេ” ដោយ “ខ្ញុំកំពុងរៀនសូត្រ” ឬ “ខ្ញុំនឹងព្យាយាមម្តងទៀត”។ល។
៥. ហ៊ានចេញពីតំបន់សុវត្ថិភាព
ទំនុកចិត្តពិតប្រាកដកើតឡើងនៅពេលអ្នកហ៊ានប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាច។ រាល់ពេលដែលអ្នកធ្វើអ្វីដែលពិបាក ហើយមិនដួលរលំ អ្នកកាន់តែរឹងមាំបន្ថែម។
សរុបមក ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺជាទម្លាប់នៃការធ្វើសកម្មភាពនិងការគោរពខ្លួនឯង។ ដោយអនុវត្តជំហានទាំង ៥ នេះជាប់លាប់ អ្នកនឹងកសាងជំនឿចិត្តលើខ្លួនឯងឲ្យកាន់តែរឹងមាំ ហើយហ៊ានសម្រេចគោលដៅធំៗក្នុងជីវិត។
