កម្លាំងផ្លូវចិត្ត គឺជាសមត្ថភាពក្នុងការជម្នះឧបសគ្គ តស៊ូឆ្លងកាត់ការលំបាក និងរក្សាផ្នត់គំនិតវិជ្ជមាន។ នេះគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រមួយចំនួនដើម្បីបណ្តុះគុណលក្ខណៈដ៏មានឥទ្ធិពលនេះ៖
- ចាប់យកបញ្ហាប្រឈម៖
- ដើរចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក៖ សាកល្បងខ្លួនឯងជាទៀងទាត់ជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ថ្មីៗ។
- រៀនពីភាពបរាជ័យ៖ មើលការថយក្រោយជាឱកាសសម្រាប់ការលូតលាស់។
- ការអនុវត្តភាពធន់៖ អភិវឌ្ឍសមត្ថភាពដើម្បីត្រលប់មកវិញ។
- សមាធិចិត្តៈ
- កាត់បន្ថយភាពតានតឹង៖ អនុវត្តបច្ចេកទេសសតិអារម្មណ៍ដូចជាការធ្វើសមាធិ ឬការដកដង្ហើមវែងៗដើម្បីធ្វើឲ្យចិត្តស្ងប់។
- បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍៖ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការយកចិត្តទុកដាក់តាមរយៈការធ្វើសមាធិជាប្រចាំ។
- បង្កើនភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍៖ អភិវឌ្ឍការយល់ដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក និងរបៀបគ្រប់គ្រងពួកគេ។
- កាយសម្បទាមាំមួន៖
- បង្កើនកម្រិតថាមពល៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់អាចបង្កើនកម្រិតថាមពល និងកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង។
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្ត៖ សកម្មភាពរាងកាយអាចបង្កើនមុខងារនៃការយល់ដឹង និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។
- ពង្រឹងវិន័យខ្លួនឯង៖ លំហាត់ប្រាណជាប់លាប់ បង្កើតវិន័យ និងឆន្ទៈ។
៤. របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ៖
- អាហារូបត្ថម្ភ៖ របបអាហារដែលមានតុល្យភាពអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្ត និងការផ្តោតអារម្មណ៍។
- ជាតិទឹក៖ រក្សាជាតិទឹក ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពមុខងារនៃការយល់ដឹង។
- ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ផ្តល់អាទិភាពដល់ការគេងប្រកបដោយគុណភាព ដើម្បីសម្រាក និងធ្វើឱ្យចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នកមានថាមពលឡើងវិញ។
- ផ្នត់គំនិតវិជ្ជមាន៖
- អនុវត្តការដឹងគុណ៖ ផ្តោតលើទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃជីវិតរបស់អ្នក។
- ស្រមៃមើលភាពជោគជ័យ៖ ស្រមៃថាខ្លួនអ្នកសម្រេចបានគោលដៅរបស់អ្នក។
- ការបញ្ជាក់៖ ប្រើការអះអាងវិជ្ជមានដើម្បីបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
- ការរៀនសូត្របន្ត៖
- អានសៀវភៅ៖ ពង្រីកចំណេះដឹងរបស់អ្នក និងទទួលបានទស្សនៈថ្មីៗ។
- យកវគ្គសិក្សា៖ វិនិយោគលើការអប់រំ និងការអភិវឌ្ឍន៍ជំនាញរបស់អ្នក។
- ស្វែងរកការណែនាំ៖ រៀនពីបុគ្គលដែលមានបទពិសោធន៍ និងស្វែងរកការណែនាំរបស់ពួកគេ។
សូមចាំថា ការកសាងកម្លាំងផ្លូវចិត្តខ គឺជាដំណើរមួយ មិនមែនជាគោលដៅនោះទេ។ តាមរយៈការអនុវត្តបច្ចេកទេសទាំងនេះជាប់លាប់ អ្នកអាចដោះសោរសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។
