របៀបហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យរស់នៅដោយភាពសាមញ្ញ

នៅក្នុងសង្គមបច្ចុប្បន្នដែលពោរពេញទៅដោយភាពប្រកួតប្រជែង សម្ភារៈនិយម និងព័ត៌មានលើសលប់ ខួរក្បាលរបស់យើងតែងតែត្រូវបានជំរុញឱ្យចង់បាន “កាន់តែច្រើន” ជានិច្ច មិនថាជាចំណង់ចំណូលចិត្ត ទ្រព្យសម្បត្តិ ឬការទទួលស្គាល់ពីអ្នកដទៃ។ ការរត់តាមតម្រូវការដែលគ្មានទីបញ្ចប់នេះ ជារឿយៗតែងតែនាំមកនូវភាពតានតឹង និងការហត់នឿយផ្លូវចិត្តដោយមិនដឹងខ្លួន។ ដូច្នេះ ការហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលឱ្យចេះរស់នៅយ៉ាងសាមញ្ញ គឺជាសិល្បៈនៃការលះបង់ភាពស្មុគស្មាញចោល ដើម្បីស្វែងរកសន្តិភាព សេរីភាព និងក្តីសុខពិតប្រាកដចេញពីខាងក្នុង ជាជាងការពឹងផ្អែកលើកត្តាខាងក្រៅ។

ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ខួរក្បាលឱ្យស៊ាំនឹងភាពសាមញ្ញ ជំហានដំបូងគឺត្រូវរៀនគ្រប់គ្រងការចង់បាន និងកាត់បន្ថយភាពរញ៉េរញ៉ៃទាំងផ្នែកសម្ភារៈ និងផ្លូវចិត្ត។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយការរៀបចំកន្លែងរស់នៅឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ រក្សាទុកតែរបស់របរណាដែលពិតជាចាំបាច់ និងផ្តល់ក្តីសុខពិតប្រាកដ។ ស្របពេលជាមួយគ្នានេះ ការកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គម និងការឈប់ប្រៀបធៀបខ្លួនឯងទៅនឹងជីវិតអ្នកដទៃ គឺជាការជួយសម្រាលបន្ទុកដល់ខួរក្បាលមិនឱ្យគិតច្រើនលើសលប់។

បន្ថែមពីនេះ អ្នកត្រូវបង្វឹកខួរក្បាលឱ្យចេះផ្អាកគិតមួយសន្ទុះមុននឹងសម្រេចចិត្តទិញអ្វីមួយ ឬឆ្លើយតបនឹងរឿងអ្វីមួយ ដោយសួរខ្លួនឯងថា “តើវាពិតជាចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតខ្ញុំដែរឬទេ?”។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ ផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍ពីការត្អូញត្អែររឿងដែលខ្វះខាត មកជាការដឹងគុណចំពោះអ្វីដែលខ្លួនកំពុងមាននឹងជួយរៀបចំប្រព័ន្ធគិតរបស់ខួរក្បាលឡើងវិញ ឱ្យចេះពេញចិត្តនឹងជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ទោះបីជាវាសាមញ្ញយ៉ាងណាក៏ដោយ។