ការមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ឬអៀននៅពេលសម្លឹងភ្នែកអ្នកដទៃចំៗ គឺជារឿងធម្មតា ជាពិសេសបើអ្នកមិនសូវមានទម្លាប់ធ្វើបែបនេះ។ កុំបារម្ភ! នេះជាជំនាញមួយដែលអាចរៀន និងអភិវឌ្ឍបាន។ ខាងក្រោមនេះជាវិធីសាស្ត្រ និងលំហាត់មួយចំនួនដែលអ្នកអាចអនុវត្តដើម្បីឲ្យក្លាហានក្នុងការសម្លឹងភ្នែកគេ៖
១. ចាប់ផ្ដើមពីបន្តិចម្តងៗ
កុំព្យាយាមផ្លាស់ប្ដូរទម្លាប់ភ្លាមៗ។ ចាប់ផ្ដើមអនុវត្តជាមួយមនុស្សដែលអ្នកទុកចិត្តបំផុត ដូចជាសមាជិកគ្រួសារ ឬមិត្តភក្ដិជិតស្និទ្ធ។
- សម្លឹងមើលមួយភ្លែតៗ: ក្នុងពេលសន្ទនា សូមព្យាយាមសម្លឹងមើលភ្នែកពួកគេត្រឹម ២-៣ វិនាទី រួចងាកចេញបន្តិច រួចត្រឡប់មកសម្លឹងវិញ។
- បង្កើនបន្តិចម្ដងៗ: នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលបន្តិចហើយ សូមបង្កើនរយៈពេលនៃការសម្លឹងមើលបន្តិចម្ដងៗ។
២. អនុវត្តតាមច្បាប់ ៥០/៧០
នេះជាគោលការណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយ ដើម្បីរក្សាតុល្យភាព និងបង្ហាញពីការយកចិត្តទុកដាក់៖
- ពេលអ្នកនិយាយ: ព្យាយាមរក្សាការសម្លឹងមើលភ្នែកអ្នកដទៃប្រហែល ៥០% នៃពេលវេលាដែលអ្នកកំពុងនិយាយ។
- ពេលអ្នកស្តាប់: ព្យាយាមរក្សាការសម្លឹងមើលភ្នែកអ្នកដទៃប្រហែល ៧០% នៃពេលវេលាដែលអ្នកកំពុងស្តាប់។
ការធ្វើបែបនេះបង្ហាញពីការចូលរួម និងការយកចិត្តទុកដាក់ ដោយមិនធ្វើឲ្យអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងសម្លឹងមើលខ្លាំងពេក។
៣. ប្រើបច្ចេកទេសសម្លឹងមើលតំបន់មុខ
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាពិបាកសម្លឹងមើលភ្នែកចំៗពេក អ្នកអាចប្រើបច្ចេកទេសនេះ៖
- ស្រមៃមើល តំបន់រាងត្រីកោណ នៅលើមុខរបស់ពួកគេ ដោយមានចំនុចនៅត្រង់ថ្ងាស និងចំនុចនៅត្រង់ភ្នែកទាំងពីរ។
- ប្ដូរការសម្លឹងរបស់អ្នកពីចំណុចមួយទៅចំណុចមួយទៀតក្នុងរយៈពេល ៤-៥ វិនាទីម្ដង។ អ្នកដទៃនឹងគិតថាអ្នកកំពុងសម្លឹងមើលភ្នែកពួកគេចំៗ ខណៈដែលអ្នកមានភាពស្រួលជាងមុន។
៤. កុំសម្លឹងមើលខ្លាំងពេក
គោលបំណង គឺដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងល្អ មិនមែនដើម្បីធ្វើឲ្យអ្នកដទៃភ័យខ្លាច ឬមិនស្រួលនោះទេ។ ការសម្លឹងមើលជាប់រហូតអាចធ្វើឲ្យអ្នកមើលទៅដូចជាគំរាមកំហែង ឬមានបំណងអ្វីមួយ។
៥. អនុវត្តមុខកញ្ចក់
នេះជាវិធីងាយៗ និងមានសុវត្ថិភាពដើម្បីហ្វឹកហាត់៖
- ឈរមុខកញ្ចក់ ហើយសម្លឹងមើលភ្នែកខ្លួនឯង។
- ព្យាយាមនិយាយអ្វីមួយ ហើយរក្សាកែវភ្នែកជាមួយខ្លួនឯង។ នេះជួយឲ្យអ្នកយល់ពីរបៀបដែលអ្នកមើលទៅ ហើយអាចកែតម្រូវឥរិយាបថរបស់អ្នក។
៦. ផ្តោតលើចំណុចក្បែរភ្នែក
ប្រសិនបើការសម្លឹងមើលចំៗភ្នែកនៅតែជាបញ្ហាធំ អ្នកអាចផ្តោតការសម្លឹងរបស់អ្នកទៅកាន់ចំណុចក្បែរភ្នែក ដូចជា៖ ចន្លោះចិញ្ចើម ច្រមុះ ចង្កា។ អ្នកដទៃភាគច្រើននឹងមិនចាប់អារម្មណ៍ថាអ្នកមិនបានសម្លឹងចំៗភ្នែកនោះទេ។
៧. គ្រប់គ្រងដង្ហើម និងអារម្មណ៍
ពេលខ្លះ ការភ័យខ្លាចអាចធ្វើឲ្យបេះដូងលោតញាប់ និងពិបាកដកដង្ហើម។
- មុននឹងចាប់ផ្តើមការសន្ទនា ឬពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច សូមដកដង្ហើមវែងៗយឺតៗ ៣-៥ ដង។ នេះជួយឲ្យអ្នកស្ងប់អារម្មណ៍ និងមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ជាងមុន។
- ត្រូវចាំថា គ្មាននរណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។ ការអនុវត្តបន្តិចម្ដងៗ នឹងជួយអ្នកឲ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។
ការអនុវត្តជាប់លាប់គឺជាគន្លឹះ កុំបាក់ទឹកចិត្តប្រសិនបើវាមិនបានផលភ្លាមៗ។ យូរៗទៅ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ជាងមុន ហើយការសម្លឹងមើលភ្នែកអ្នកដទៃនឹងក្លាយជាទម្លាប់ធម្មតា។
