ការបោះបង់ខ្លួនឯងមិនមែនកើតឡើងដោយការសម្រេចចិត្តភ្លាមៗនោះទេ តែវាកើតចេញពីទម្លាប់តូចៗប្រចាំថ្ងៃដែលធ្វើឲ្យអ្នកបាត់បង់ការគោរពខ្លួនឯង និងសក្តានុពល។ ដូចនេះប្រសិនបើអ្នកចង់រស់នៅក្នុងជីវិតដ៏ប្រសើរ អ្នកត្រូវតែទទួលស្គាល់ ហើយបញ្ឈប់សកម្មភាពទាំងនេះ។
១. ការឈប់រៀនសូត្រ និងមិនអានសៀវភៅ
ការឈប់រៀនជំនាញថ្មីៗ ឬការមិនអានសៀវភៅ គឺជាការបោះបង់ចោលនូវ ការវិនិយោគលើខ្លួនឯង។ វាបង្ហាញថាអ្នកគិតថាខ្លួនឯងដឹងគ្រប់គ្រាន់ហើយ ដែលជាសញ្ញានៃភាពជាប់គាំង។ សមត្ថភាពរបស់អ្នកនឹងចុះខ្សោយយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលដែលពិភពលោកបន្តវិវត្តន៍ទៅមុខ។
២. ការល្មើសលើការសន្យាតូចៗរបស់ខ្លួនឯង
ការបោះបង់ខ្លួនឯងច្រើនតែកើតចេញពីការរំលោភលើវិន័យតូចៗដែលអ្នកបានកំណត់។ ឧទាហរណ៍៖ ការចុចពន្យារម៉ោងរោទិ៍រាល់ព្រឹក ការមិនហាត់ប្រាណដែលបានកំណត់ ឬការចាយលុយហួសថវិកាដែលអ្នកបានកំណត់។ល។ រឿងតូចៗទាំងនេះនឹងសម្លាប់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងបន្តិចម្តងៗ។
៣. ការរស់នៅក្នុងតំបន់សុវត្ថិភាព
ប្រសិនបើអ្នកមិនដែលបរាជ័យ ឬមិនដែលមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចនោះទេ មានន័យថាអ្នកកំពុងបោះបង់ឱកាសដើម្បីរីកចម្រើនហើយ។ ការរស់នៅក្នុងតំបន់សុវត្ថិភាព គឺជាការបោះបង់ចោលនូវសក្តានុពលដ៏ធំធេងដែលត្រូវការការហ៊ានប្រថុយប្រថាន។
៤. ការចំណាយពេលច្រើនជាមួយមនុស្សអវិជ្ជមាន
ការបណ្តោយខ្លួនឲ្យនៅក្បែរមនុស្សដែលតែងតែត្អូញត្អែរ ទាញអ្នកចុះ ឬរិះគន់សុទ្ធតែមានន័យថាអ្នកកំពុងបោះបង់ចោលនូវថាមពលវិជ្ជមានរបស់អ្នក។ អ្នកកំពុងអនុញ្ញាតឲ្យផ្នត់គំនិតអវិជ្ជមានរបស់ពួកគេមកគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នកម្តងបន្តិចៗ។
៥. ការធ្វេសប្រហែសលើសុខភាពកាយ និងផ្លូវចិត្ត
ការបោះបង់ចោលការថែទាំខ្លួនឯង គឺជាទម្រង់នៃការបោះបង់ចោលដ៏ច្បាស់លាស់បំផុត។ ការមិនយកចិត្តទុកដាក់លើការគេង ការហាត់ប្រាណ ឬរបបអាហារ គឺស្មើនឹងការបាត់បង់ថាមពលស្នូលដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីសម្រេចគោលដៅធំៗរបស់អ្នក។
សរុបមក ការបោះបង់ខ្លួនឯងមិនមែនកើតឡើងដោយការសម្រេចចិត្តតែម្តងនោះទេ តែវាកើតឡើងដោយ ការសម្រេចចិត្តតូចៗជាប្រចាំ។ ដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតដែលពេញលេញ សូមបញ្ឈប់សកម្មភាពទាំង ៥ នេះ ហើយចាប់ផ្តើមអនុវត្តវិន័យវិជ្ជមានចាប់ពីថ្ងៃនេះ។
