ការហត់នឿយនឹងការងារ គឺជាអារម្មណ៍មួយដែលយើងម្នាក់ៗតែងតែជួបប្រទះ។ វាមិនមែនជាសញ្ញាថាអ្នកទន់ខ្សោយនោះទេ តែវាជាសញ្ញាថាអ្នកបានប្រឹងប្រែងអស់ពីលទ្ធភាពហើយ។ ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងនៅពេលដែលអ្នកហត់នឿយ៖
- ទទួលស្គាល់ និងអនុញ្ញាតឲ្យខ្លួនឯងបានសម្រាក
កុំបង្ខំខ្លួនឯងឲ្យបន្តធ្វើការនៅពេលដែលរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកត្រូវការសម្រាក។ ទទួលស្គាល់ថាអ្នកហត់នឿយ ហើយអនុញ្ញាតឲ្យខ្លួនឯងបានឈប់សម្រាកបន្តិច។ ការសម្រាកមិនមែនមានន័យថាអ្នកខ្ជិលនោះទេ តែវាជាការបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ។
- រំលឹកពីមូលហេតុដែលអ្នកចាប់ផ្តើម
គិតទៅកាន់ចំណុចចាប់ផ្តើមវិញ។ តើអ្វីជាគោលបំណង ដែលជំរុញឲ្យអ្នកធ្វើការងារនេះ? តើអ្នកមានក្តីសុបិនអ្វីខ្លះ? ការរំលឹកពីមូលហេតុដើមអាចជួយឲ្យអ្នករកឃើញកម្លាំងចិត្តឡើងវិញ។
- កំណត់គោលដៅតូចៗ
ពេលខ្លះ ការមើលឃើញកិច្ចការធំៗច្រើនពេក ធ្វើឲ្យយើងបាក់ទឹកចិត្ត។ ព្យាយាមបំបែកកិច្ចការធំៗឲ្យទៅជា គោលដៅតូចៗដែលអាចសម្រេចបាន ក្នុងរយៈពេលខ្លី។ នៅពេលដែលអ្នកសម្រេចបានគោលដៅតូចៗទាំងនោះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងមានសមត្ថភាព ហើយមានកម្លាំងចិត្តបន្តទៅមុខទៀត។
- ផ្តល់រង្វាន់ឲ្យខ្លួនឯង
នៅពេលដែលអ្នកបានប្រឹងប្រែងអស់ពីលទ្ធភាព ឬសម្រេចបាននូវអ្វីមួយ ទោះតូចក្តីធំក្តី កុំភ្លេចផ្តល់រង្វាន់ឲ្យខ្លួនឯង។ រង្វាន់នោះអាចជាការញ៉ាំអាហារឆ្ងាញ់ ការមើលកុន ការដើរលេង ឬធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត។ នេះជាវិធីមួយដើម្បីបង្ហាញការដឹងគុណចំពោះខ្លួនឯង។
- ស្វែងរកការគាំទ្រពីអ្នកជុំវិញខ្លួន
និយាយជាមួយមិត្តភក្តិ ក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តរួមការងារដែលអ្នកទុកចិត្តអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ពេលខ្លះ ការចែករំលែកអារម្មណ៍ និងការស្តាប់ដំបូន្មានពីអ្នកដទៃអាចជួយឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងទទួលបានទស្សនៈថ្មីៗ។
- ថែរក្សាសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត
សុខភាពល្អ គឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃភាពជោគជ័យ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកញ៉ាំអាហារគ្រប់គ្រាន់ គេងលក់ឲ្យបានស្កប់ស្កល់ និងហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ ការធ្វើសមាធិ ឬការចំណាយពេលជាមួយធម្មជាតិក៏អាចជួយបន្ធូរភាពតានតឹងបានដែរ។
កុំបោះបង់! រាល់ការហត់នឿយ គឺជាផ្នែកមួយនៃដំណើរឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យ។ ចូរប្រាប់ខ្លួនឯងថា “ខ្ញុំអាចធ្វើបាន! ខ្ញុំនឹងឆ្លងកាត់វាបាន!”
