បុគ្គលមួយចំនួនធំបានបាត់បង់ទំនុកចិត្តទៅលើខ្លួនឯងម្តងបន្តិចៗដោយសារតែការពន្យាពេលម្តងហើយម្តងទៀតដែលធ្វើឱ្យគេមិនបានសម្រេចនូវកិច្ចការអ្វីមួយសោះ។ ដូចនេះដើម្បីយកឈ្នះលើការពន្យារពេលតម្រូវឱ្យអ្នកមានការតាំងចិត្ត និងឆន្ទះខ្ពស់។ ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យអ្នកអាចជំនះលើការពន្យាពេលបាន៖
បំបែកកិច្ចការទៅជាជំហានតូចៗ៖ កិច្ចការច្រើនអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការងារច្រើនលើសលប់ ដែលជារឿយៗនាំឱ្យអ្នកមានការពន្យារពេលក្នុងការធ្វើកិច្ចការនោះ។ ដូចនេះចូរបំបែកកិច្ចការនោះទៅជាបំណែកផ្នែកតូចៗដែលអាចឱ្យអ្នកមានភាពងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រង និងមិនមានភាពស្មុគស្មាញអំឡុងពេលដែលធ្វើ និងមានភាពងាយស្រួលក្នុងការចាប់ផ្តើមធ្វើនូវកិច្ចការទាំងនោះ។
កំណត់ក្នុងការធ្វើកិច្ចការណាដែលសំខាន់មុន៖ ជារឿយៗការពន្យារពេលកើតចេញពីការមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណាទៅណាមុន។ ដូចនេះចូរអ្នកធ្វើបញ្ជីដែលកំណត់នូវការងារដែលត្រូវធ្វើ និងចាត់ថ្នាក់កិច្ចការនោះទៅតាមលំដាប់លំដោយជាផ្នែកៗ។ ហើយធ្វើការផ្តោតទៅលើការបញ្ចប់កិច្ចការណាដែលសំខាន់ៗជាមុនសិន ដើម្បីមិនឱ្យមានភាពតានតឹង និងមិនច្របូកច្របល់ក្នុងអំឡុងពេលដែលធ្វើកិច្ចការនោះ។
កំណត់គោលដៅឱ្យច្បាស់លាស់៖ ការមានគោលដៅជាក់លាក់នូវក្នុងកិច្ចការណាមួយដែលអ្នកបានធ្វើគឺពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកដឹងថាតើអ្នកនឹងត្រូវសម្រចកិច្ចការដែលអ្នកកំពុងបំពេញឱ្យរួចស្រេចនៅក្នុងពេលវេលាណាមួយដោយមិនបង្អង់ និងមិនពន្យាពេលក្នុងការធ្វើកិច្ចការងារមួយនោះឡើយ។
ផ្តល់រង្វាន់ឱ្យខ្លួនឯង៖ ផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកបន្ទាប់ពីបញ្ចប់កិច្ចការហើយរួចរាល់ ឬសម្រេចបានសមិទ្ធផលណាមួយរួច ព្រោះការផ្តល់នូវអ្វីមួយមកដល់ខ្លួនឯងនៅពេលដែលអ្នកបានសម្រចនូវកិច្ចការអ្វីមួយគឺប្រៀបបានដូចទៅនឹងការលើទឹកចិត្តខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែមានកម្លាំងចិត្ត និងទឹកចិត្តក្នុងការបន្តធ្វើកិច្ចការផ្សេងទៀតដោយមិនពន្យា ឬអូសបន្លាយពេលឡើយ ។
