នៅរដូវក្ដៅបែបនេះ មនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសមានជំនួយដូចជា ឡេការពារកំដៅថ្ងៃ ដើម្បីការពារស្បែកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេ? តើចាំបាច់ត្រូវប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃយ៉ាងដូចម្តេច? និងរបៀបជ្រើសរើសឡេការពារកំដៅថ្ងៃឱ្យបានត្រឹមត្រូវក្នុងរដូវក្តៅ ព្រោះឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគឺចាំបាច់ណាស់ក្នុងរដូវក្តៅ។
កត្តាដែលតម្រូវឱ្យប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃក្នុងរដូវក្តៅ
- កាំរស្មីយូវីនៅក្នុងព្រះអាទិត្យខ្លាំងជាងធម្មតា៖ នៅរដូវក្តៅព្រះអាទិត្យក្តៅជាងធម្មតា នេះបណ្តាលឱ្យមានកំហាប់ខ្ពស់នៃកាំរស្មី UV (UVA និង UVB) ។ កាំរស្មីទាំងនេះគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហាស្បែកជាច្រើនដូចជា ស្បែកខ្មៅស្រអាប់ ស្នាមអុចខ្មៅ និងភាពចាស់មុនអាយុ និងមហារីកស្បែក
- ពន្លឺព្រះអាទិត្យអាចឆ្លងកាត់កញ្ចក់៖ សូម្បីតែនៅខាងក្នុងផ្ទះឬអាគារក៏ដោយ។ កាំរស្មី UV នៅតែអាចគេចផុតពីកញ្ចក់ ជាពិសេសកាំរស្មី UVA អាចជ្រាបចូលដល់ទៅ 75% នៃកញ្ចក់ថ្លា។
- បែកញើសច្រើន៖ នៅរដូវក្ដៅ អ្នកបែកញើសច្រើនជាងធម្មតា។ ការរលាយឡេការពារកំដៅថ្ងៃបានយ៉ាងងាយ ចឹងត្រូវការលាបវាម្តងទៀតជាញឹកញាប់
- សកម្មភាពក្រៅផ្ទះ៖ នៅរដូវក្ដៅ មនុស្សតែងតែមានសកម្មភាពក្រៅផ្ទះច្រើន ដូចជាទៅលេងឆ្នេរ លេងកីឡា ឬដើរលេង។ ដូច្នេះហើយការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមានសារៈសំខាន់ណាស់។
ការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនៅក្នុងរដូវក្ដៅនេះ៖
- ជ្រើសរើសឡេការពារកំដៅថ្ងៃដែលមាន SPF 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះ និង PA+++ ឬខ្ពស់ជាងនេះ។
- លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ 20 នាទីមុនពេលចេញត្រូវកម្តៅថ្ងៃ ហើយលាបម្តងទៀតរៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង ឬក្រោយពេលហែលទឹក ឬបែកញើស។
- លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឱ្យស្មើៗគ្នាលើគ្រប់តំបន់ដែលប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យ។
- ជ្រើសរើសឡេការពារកំដៅថ្ងៃដែលសាកសមនឹងប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។
ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគឺជាកត្តាចាំបាច់សម្រាប់រដូវក្តៅ ជួយការពារស្បែកពីកាំរស្មី UV ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលត្រឹមត្រូវ។
