ពិភពលោកទំនើប បុគ្គលិកស្ទើរតែត្រូវធ្វើការពេញមួយថ្ងៃ មិនថាធ្វើការពីផ្ទះ ឬនៅនឹងកន្លែងនោះទេ វានឹងមានអាកប្បកិរិយាជាច្រើន។ នោះច្រើនតែបង្កបញ្ហាសុខភាពទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ដែលជាដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាដែលនឹងកើតឡើងនាពេលអនាគត ចូរយើងព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ និងអាកប្បកិរិយារបស់យើង ដូច្នេះវានឹងមានផលប៉ះពាល់តិច។
1. បុគ្គលិកការិយាល័យដែលចូលចិត្តគេងយឺត
បុគ្គលិកការិយាល័យដែលធ្វើការនឿយហត់ គេងយឺត ភ្ញាក់ពីព្រលឹម មិនមានពេលគេងគ្រប់គ្រាន់ អ្នកគួរតែកែតម្រូវការសម្រាករបស់អ្នកជាបន្ទាន់។ ព្រោះការសម្រាកមិនបានគ្រប់គ្រាន់ធ្វើឱ្យវិសាលភាពនៃការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកថយចុះ ហើយវាក៏ធ្វើឲ្យខូចសុខភាពអ្នកដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាមិនអាចទទួលយកបាន ការងងុយគេងពេលសម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់របស់អ្នករយៈពេល 10-15 នាទី បន្ទាប់មកក្រោកពីគេងដើម្បីលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នក អាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រស់ស្រាយ និងបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក។
2. បុគ្គលិកការិយាល័យដែលមិនញ៉ាំអាហារទាន់ពេល
ការញ៉ាំអាហារមិនទៀងទាត់ អាចបង្កជាជំងឺក្រពះ។ រួមទាំងមូលហេតុផ្សេងៗ រួមទាំងការញ៉ាំអាហារប្រញាប់ពេក ញ៉ាំអាហារតិចពេក ឬច្រើនពេក វាបណ្តាលឱ្យក្រពះរបស់យើងមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវ។ រហូតដល់វាអាចបង្កជាជំងឺក្រពះបានផងដែរ ដូច្នេះអ្នកគួរផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ញ៉ាំអាហារ។ ជ្រើសរើសទទួលទានអាហារឱ្យទាន់ពេលវេលា និងក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយអ្នក។
3. បុគ្គលិកការិយាល័យដែលចូលចិត្តអង្គុយធ្វើការមិនត្រឹមត្រូវ។
មនុស្សជាច្រើនមានការឈឺចាប់ត្រង់ស្មា និងខ្នង។ នេះមកពីការអង្គុយខុសទីតាំង និងក្នុងរយៈពេលយូរ។ នេះបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងក្នុងការងារ ពេលខ្លះដោយមិនដឹងខ្លួន។ ដំណោះស្រាយគឺថារៀងរាល់ 30 នាទីម្តង អ្នកគួរតែមើលទៅឆ្ងាយពីកុំព្យូទ័រ ហើយរៀងរាល់ 1 ម៉ោងម្តង អ្នកគួរតែធ្វើការពត់រាងកាយ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលកំពុងធ្វើការនៅមុខតុ វាក៏ល្អផងដែរ។
4. បុគ្គលិកការិយាល័យដែលត្រូវបានស្អិតជាប់ជាមួយអេក្រង់ទូរស័ព្ទ
ការសម្លឹងមើលអេក្រង់ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល ភ្នែកអាចកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ព្រោះក្រៅពីធ្វើការលើអេក្រង់កុំព្យូទ័រពេញមួយថ្ងៃ អ្នកនៅតែត្រូវប្រើកែវភ្នែករបស់អ្នកជាមួយឧបករណ៍ផ្សេង ធ្វើឱ្យការងាររបស់ភ្នែកធ្ងន់ពេក អ្នកគួរតែគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់អ្នកក្នុងការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ផ្សេងៗឱ្យបានល្អ កុំឲ្យភ្នែករបស់អ្នកនឹងចុះខ្សោយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
5. បុគ្គលិកការិយាល័យដែលចូលចិត្តយកកាបូបដែលធ្ងន់ពេក
នៅពេលដែលអ្នកត្រូវកាន់កាបូបធ្ងន់ៗ និងកាន់របស់ច្រើន វាអាចបណ្តាលឱ្យឈឺស្មា ឈឺក ហើយថែមទាំងឈឺក្បាល និងឈឺខ្នងទៀតផង។ វាគឺជាមូលហេតុនៃការដួលរលំ និងការខ្សោះជីវជាតិនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន។ រហូតដល់វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការបង្ហាប់សរសៃប្រសាទ រួមទាំងស្ពឹក ឬខ្សោយដៃ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរជ្រើសរើសយកតែវត្ថុសំខាន់សម្រាប់ដាក់ក្នុងកាបូប។
