ក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃៗរបស់មនុស្សម្នាក់ៗគឺពិតជាសំខាន់ណាស់ និងអាចឱ្យអ្នកសម្រេចបានរឿងជាច្រើន ដូចនេះដើម្បីឱ្យការចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីរបស់អ្នកពោលពេញទៅដោយផលិតភាពពេញមួយថ្ងៃ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងទម្លាប់ល្អនៅពេលព្រឹកដ៏សាមញ្ញមួយចំនួន ដើម្បីឱ្យការចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីរបស់អ្នកមានជាមួយនឹងថាមពល និងការផ្តោតអារម្មណ៍បានល្អ៖ 1. ក្រោកពីព្រលឹម៖ ធ្វើឱ្យអ្នកមានពេលវេលាគ្រាប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្លួនឯង និងមានពេញមួយថ្ងៃដោយមិនប្រញាប់ ក្នុងការសម្រេចកិច្ចការដែលអ្នកត្រូវបញ្ចប់ឱ្យរួចរាល់។ 2. រៀបចំគ្រែរបស់អ្នក៖ ការរៀបចំគ្រែនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយមួយកម្រិតនៅពេលដែលអ្នកមើលឃើញបន្ទប់អ្នកមានរបៀបរៀបរយ។ 3. ផឹកទឹក៖ បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងដំបូងអ្នកគួរតែកទឹក ដាស់រាងកាយ និងខួរក្បាលរបស់អ្នក មិនតែប៉ុណ្ណោះវាថែមទាំងជួយឱ្យសុខភាពអ្នកល្អទៀតផង។ 4. ហាត់ប្រាណ៖ ការហាត់ប្រាណ ឬលំហាត់ប្រាណស្រាលៗ ជួយឱ្យអ្នកបំបាត់ភាពតានតឹង​ បង្កើនថាមពល និងការផ្តោតអារម្មណ៍។ 5. ជៀសវាងមើលទូរស័ព្ទភ្លាមៗ៖...