ប្រាកដណាស់! ការកំណត់គោលដៅឆ្នាំថ្មីជាមួយនឹងការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯងគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីធានាបាននូវគោលដៅប្រកបដោយអត្ថន័យ និងអាចសម្រេចបាន។ នេះគឺជាសំណួរចំនួនប្រាំដែលចាប់ផ្តើមដោយ  ‘’What” ដើម្បីដឹកនាំការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯង និងដំណើរការកំណត់គោលដៅរបស់អ្នក៖

1. តើ​ខ្ញុំ​មាន​មោទនភាព​ចំពោះ​សមិទ្ធផល​អ្វី​ខ្លះ​ពី​ឆ្នាំ​មុន?

• • ឆ្លុះបញ្ចាំងពីសមិទ្ធិផល និងជោគជ័យរបស់អ្នកពីឆ្នាំមុន។ កំណត់ពេលវេលាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានមោទនភាព មិនថាក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន ឬអាជីពរបស់អ្នក។ ការទទួលស្គាល់សមិទ្ធិផលរបស់អ្នកជួយកសាងទំនុកចិត្ត និងផ្តល់នូវមូលដ្ឋានគ្រឹះវិជ្ជមានសម្រាប់ការកំណត់គោលដៅថ្មី។

2. តើ​ខ្ញុំ​ជួប​បញ្ហា​ប្រឈម​អ្វីខ្លះ ហើយ​ខ្ញុំ​បាន​រៀន​អ្វីខ្លះ​ពី​ពួកគេ​?

• • ពិចារណាពីឧបសគ្គ ឬការលំបាកដែលអ្នកបានជួបប្រទះ។ ឆ្លុះបញ្ចាំងពីមេរៀនដែលបានរៀនពីបញ្ហាប្រឈមទាំងនេះ។ យល់ដឹងពីរបៀបដែលអ្នកបានរីកចម្រើន តាមរយៈភាពលំបាក ឧបសគ្គនាពេលអនាគត វានឹងជួយអ្នកក្នុងការកំណត់គោលដៅដែលជំរុញការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួន​ ។

3. តើទិដ្ឋភាពអ្វីខ្លះនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ នាំឱ្យខ្ញុំរីករាយ?

• • កំណត់អត្តសញ្ញាណសកម្មភាព ទំនាក់ទំនង ឬទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់អ្នក ដែលនាំឱ្យអ្នកមានសុភមង្គល។ មិនថាវាជាការចំណាយពេលវេលាជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ស្វែងរកចំណូលចិត្ត ឬពូកែក្នុងអាជីពរបស់អ្នកទេ ។ ការយល់ដឹងពីអ្វីដែលនាំឱ្យអ្នករីករាយអាចណែនាំអ្នកក្នុងការកំណត់គោលដៅដែលស្របនឹងតម្លៃ និងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។

4. តើជំនាញ ឬចំណេះដឹងអ្វីដែលខ្ញុំចង់ទទួលបាន ឬពង្រឹង?

• • ពិចារណាលើជំនាញ ឬផ្នែកនៃចំណេះដឹងដែលអ្នកចង់អភិវឌ្ឍនៅឆ្នាំខាងមុខ។ នេះអាចទាក់ទងនឹងអាជីព ផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន ឬការកែលម្អខ្លួនឯង។ 

5. តើ​ទម្លាប់​វិជ្ជមាន​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​ខ្ញុំ​ចង់​បណ្តុះ?

• • ពិចារណាលើទម្លាប់ និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ កំណត់ទម្លាប់ដែលរួមចំណែកជាវិជ្ជមានដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក និងអ្វីដែលមិនអាចរារាំងដល់ការរីកចម្រើនរបស់អ្នក។ កំណត់គោលដៅដើម្បីបណ្ដុះទម្លាប់វិជ្ជមានដែលស្របតាមគុណតម្លៃរបស់អ្នក និងរួមចំណែកដល់សុខភាព សុភមង្គល និងភាពជោគជ័យទាំងមូលរបស់អ្នក។

ដោយចាប់ផ្តើមការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯងជាមួយនឹងពាក្យ ” what ” និងដោះស្រាយសំណួរសំខាន់ៗទាំងនេះ អ្នកនឹងទទួលបានការយល់ដឹងដ៏មានតម្លៃដែលអាចប្រាប់ពីគោលដៅឆ្នាំថ្មីរបស់អ្នក។ ចងចាំកំណត់គោលដៅ SMART (ជាក់លាក់ វាស់វែងបាន សម្រេចបាន ពាក់ព័ន្ធ ពេលវេលាកំណត់) ដើម្បីបង្កើនលទ្ធភាពជោគជ័យ។

ការភ័យខ្លាចអាចជាកម្លាំងដ៏ខ្លាំងមួយ ដែលចាប់យើងនៅក្នុងវដ្តនៃការព្រួយបារម្ភ និងការថប់បារម្ភ។ ប៉ុន្តែការដោះលែងគឺអាចធ្វើទៅបាន! ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​វិធី 4 យ៉ាង​ដែល​អ្នក​អាច​គេច​ផុត​ពី​វដ្ត​នៃ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច ហើយ​ទទួល​បាន​ភាព​សុខសាន្ត​ក្នុង​ចិត្ត​ឡើង​វិញ៖

1. ប្រកួតប្រជែងគំនិតភ័យខ្លាចរបស់អ្នក

• កុំ​ទទួល​យក​គំនិត​ថប់​បារម្ភ​របស់​អ្នក​ដោយ​ងងឹតងងល់​ថាវា​ជា​ការ​ពិត។ កំណត់គំនិតអវិជ្ជមានដែលកើតឡើងដដែលៗ ហើយសួរខ្លួនឯងថា “តើគំនិតនេះផ្អែកលើភស្តុតាង ឬគ្រាន់តែជាការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំ?” ។

2. ធ្វើសកម្មភាពឆ្ពោះទៅរកតម្លៃរបស់អ្នក

• ផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបាន៖ ការភ័យខ្លាចច្រើនតែងកើតចេញពីអារម្មណ៍។ ផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកពីអ្វីដែលមិនស្គាល់គួរឱ្យខ្លាចទៅអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ 
• ឱបក្រសោបភាពមិនស្រួល៖ ទទួលយកហានិភ័យដែលបានគណនា ហើយប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកក្នុងកម្រិតតូច។

3. ផ្តល់អាទិភាពដល់ការថែទាំខ្លួនឯង

• ចិញ្ចឹមរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នក៖ ការថែរក្សាខ្លួនអ្នកទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត គឺជារឿងសំខាន់សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។ ទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។ អនុវត្តបច្ចេកទេសនៃការគិតដូចជាការធ្វើសមាធិ ឬការដកដង្ហើមមួយៗ ដើម្បីសម្រួលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក។
• បង្កើតបណ្តាញគាំទ្រ៖ ហ៊ុមព័ទ្ធខ្លួនអ្នកដោយវិជ្ជមាន និងលើកទឹកចិត្តមនុស្សដែលជឿជាក់លើអ្នក។ ការនិយាយទៅកាន់មិត្តភ័ក្តិ សមាជិកគ្រួសារ ឬអ្នកព្យាបាលដែលអាចទុកចិត្តបានអាចផ្តល់នូវការគាំទ្រ និងលើកទឹកចិត្តមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។

4. អបអរសាទរវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក

• អបអររាល់ជំហានដែលអ្នកធ្វើឆ្ពោះទៅរកការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក មិនថាតូចប៉ុណ្ណាក៏ដោយ។ នេះបង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នក និងជំរុញអ្នកឱ្យបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។

សូមចងចាំថា ការផ្តាច់ចេញពីវដ្តនៃការភ័យខ្លាច មិនមែនជាព្រឹត្តិការណ៍តែម្តងទេ ប៉ុន្តែជាដំណើរការដែលកំពុងបន្ត។ អត់ធ្មត់នឹងខ្លួនអ្នក អបអរជ័យជម្នះរបស់អ្នក ហើយបន្តធ្វើសកម្មភាពឆ្ពោះទៅរកជីវិតដែលមិនសូវគ្រប់គ្រងដោយការភ័យខ្លាច។

ឆ្នាំ 2024 មានលទ្ធភាពដ៏គួរឱ្យរំភើប ហើយពិតជាមានជំនាញ និងចំណេះដឹងមួយចំនួនដែលគ្រប់គ្នាអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការរើស។ នេះគឺជាគំនិតខ្លះៗសម្រាប់អ្វីៗដែលគ្រប់គ្នាគួរពិចារណាក្នុងការរៀននៅឆ្នាំខាងមុខនេះ ៖

1. ការគ្រប់គ្រងប្រាក់

2​. យល់ដឹងពីមនុស្យ

3. ការវិនិយោគលើអចលនទ្រព្យ

4. ផ្នែកលក់ និងទីផ្សារ

បន្ថែមពីនេះទៅទៀតអ្នកទាំងអស់គ្នាអាចយល់ដឹងបន្ថែមពី៖

•  ការគ្រប់គ្រងពេលវេលា
• របបអាហារ និងអាហារូបត្ថម្ភ
• ការថែទាំផ្ទះ

ការធ្វើផែនការគឺជាដំណើរផ្ទាល់ខ្លួនធ្វើឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយ ពិសោធន៍ និងកែសម្រួលវិធីសាស្រ្តរបស់អ្នកតាមតម្រូវការ។ កុំខ្លាចក្នុងការកែតម្រូវវគ្គសិក្សា អបអរសាទរការឈ្នះរបស់អ្នក និងរៀនពីបទពិសោធន៍របស់អ្នក។ គន្លឹះបន្ថែមសម្រាប់ការរៀបចំផែនការក្នុងឆ្នាំថ្មីមាន៖

• ស្វែងរកការបំផុសគំនិត៖ អានសៀវភៅ ស្តាប់ផតខាស ឬធ្វើតាមបុគ្គលដែលបំផុសគំនិតអ្នក។ បទពិសោធន៍ និងគន្លឹះរបស់ពួកគេអាចផ្តល់នូវការយល់ដឹងដ៏មានតម្លៃ និងការលើកទឹកចិត្ត។
• ចែករំលែកគោលដៅរបស់អ្នក៖ ប្រាប់មិត្តភក្តិ ក្រុមគ្រួសារ ឬសហគមន៍ដែលគាំទ្រអំពីផែនការរបស់អ្នក។ ការលើកទឹកចិត្ត និងទំនួលខុសត្រូវរបស់ពួកគេអាចជួយអ្នកឱ្យបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។
• ផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នក៖ អបអរសាទរព្រឹត្តិការណ៍ និងសមិទ្ធិផលរបស់អ្នក សូម្បីតែរឿងតូចតាចក៏ដោយ។ នេះពង្រឹងអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន និងធ្វើឱ្យអ្នកមានការលើកទឹកចិត្តពេញមួយឆ្នាំ។